Achtsamkeit in der Schwangerschaft

Achtsamkeit unterstützt dich dabei, die Schwangerschaft und die Geburt mit Gelassenheit und  Zuversicht zu erleben. Du erlernst einen anderen Umgang mit  Schmerz und schwierigen Emotionen. Dies kann für den Geburtsprozess eine große Hilfe sein. Auch in der Babyzeit und darüber hinaus sind Achtsamkeitsübungen nützlich und nährend für dich und die ganze Familie.

Der Kurs basiert auf dem wissenschaftlich anerkannten Konzept "Stressbewältigung durch Achtsamkeit - MBSR" von Prof. Jon Kabat-Zinn.

 

Kursinhalte:

-  Einführung in die Praxis der Achtsamkeit      

-  Körpermeditation

-  Atemmeditation

- Gehmeditation

- Umgang mit (Wehen-) Schmerz

-  Selbstfürsorge

- Achtsamkeit im  Alltag

 

Es ist sinnvoll, zwischen den Kursterminen zu Hause zu üben, um maximal vom Kurs zu profitieren. Für das Üben zu Hause wird eine CD bereit gestellt.

 

Die werdenden Väter (oder andere die Geburt begleitende Personen) erhalten 50% Ermäßigung auf die Kursgebühr.

  

Kurs 1/2019: 7. Mai - 2. Juli 2019 + ein Termin, wenn alle Babies da sind

Wochentag: dienstags (kein Termin am 11.6.)

Uhrzeit: 19 - 20.30 / max. 21 Uhr

Kursgebühr: 140 € (Ermäßigung auf Anfrage)

Kursort: Seminarhaus im Adebarweg 3, 21394 Westergellersen

Anmeldung

 

 

Bitte beachte, dass die Teilnahme am Kurs erst nach einem kurzen telefonischen Vorgespräch erfolgen kann.