Achtsam leben mit Babies und Kleinkindern

In der intensiven Baby- und Kleinkindzeit kannst du lernen, zu dir selbst und zur Ruhe zu kommen, auch wenn du wenig Zeit für dich hast.

Achtsamkeitsübungen in Stille und Bewegung ermöglichen es dir, deine Aufmerksamkeit immer wieder ins Hier und Jetzt zu lenken. So kannst du auch in herausfordernden Zeiten Gelassenheit und Entspannung finden und einen neuen Umgang mit schwierigen Momenten (Baby schreit viel, du schläfst zu wenig etc.) erlernen.

Du solltest bereit sein, während des Kurses kleine Achtsamkeitsübungen zu Hause zu machen, damit sie nach Abschluss des Kurses schon in den Alltag integriert sind. Für das Üben zu Hause wird eine CD bereit gestellt.

 

Kursinhalte:

- Einführung in die Praxis der Achtsamkeit

- Körpermeditation

- Atemmeditation

- Yoga

- Achtsamkeit im Alltag

- Herausfordernde Situationen mit Babies und Kleinkindern

 

Der Kurs findet ohne Kinder statt, damit du die Übungen in Ruhe kennen lernen kannst.

 

Neue Termine im Sommer 2019 und auf Anfrage.

Bei Interesse melde dich gern bei mir!

 

Bitte beachte, dass die Teilnahme am Kurs erst nach einem kurzen telefonischen Vorgespräch erfolgen kann.