Weiterführende Angebote

  Oasentermine 2019

 Um die Praxis der Achtsamkeit zu festigen und dauerhaft in den Alltag zu integrieren, kann es hilfreich sein, nach der Vollendung eines MBSR- oder MSC-Kurses unsere Oasentermine zu besuchen. Hier wird gemeinsam meditiert, Yoga oder Qi Gong geübt und es gibt Raum für den Austausch über die Praxis im eigenen Alltag. Ab sofort gibt es Fünferkarten, die ein Jahr lang gültig sind und flexibel eingesetzt werden können.

 

Termine:

Dienstag, der 17.12., 10 - 11:30 Uhr

   Weitere Termine folgen.

Fünferkarte: 70 €, Schnuppertermine möglich.

Anleitung: Malú und Dr. Jürgen Elsholz (im Wechsel)

Anmeldung hier

 

 

Offener Achtsamkeitstag

Am offenen Achtsamkeitstag sind alle Meditationserfahrenen herzlich eingeladen, in Stille ihre Übungspraxis zu vertiefen.

 

Termin: 25. Januar 2020

Uhrzeit: 10 - 14 Uhr

Beitrag: 40 €

Anleitung: Malú Elsholz

Anmeldung hier

 

 

 Vertiefungskurs "Im neuen Jahr gut für mich sorgen"

Mittwochs, 8. Januar 2020 - 29. Januar 2020

Wie kann ich im Alltag meine Bedürfnisse wahrnehmen und wirklich gut für mich sorgen? Wir werden den Beginn des neuen Jahres zum Anlass nehmen, genau hinzuschauen und zu spüren, in Ruhe gemeinsam zu üben und unsere Achtsamkeits- bzw. Selbstmitgefühlspraxis im Alltag zu stärken. In diesem Kurs bist du gut aufgehoben, wenn du an einem MBSR- oder MSC-Kurs teilgenommen hast, unabhängig davon, ob du die Übungspraxis aufrecht erhalten hast oder nicht.

Uhrzeit: 19 - 21:30 Uhr

Achtsamkeitstag: Samstag, 25. Januar, 10 - 14 Uhr

Kursgebühr: 160 €

Kursleiterin: Malú Elsholz

Anmeldung hier

 

Achtsames Selbstmitgefühl (Mindful Self-Compassion - MSC)

wird angeboten von Dr. Jürgen Elsholz:

Das als Ergänzung zum MBSR-Kurs entwickelte MSC ist ein achtwöchiges achtsamkeitsbasiertes Training, in dem die Fähigkeit kultiviert wird, Mitgefühl für sich selbst zu empfinden.

Achtsames Selbstmitgefühl ist eine Grundvoraussetzung für emotionale Heilung: Ganz bewusst im gegenwärtigen Augenblick (achtsam) sein, wenn wir mit schwierigen Gefühlen wie Unzulänglichkeit, Verzweiflung, Verwirrung oder anderen Formen von Stress konfrontiert sind, um darauf dann mit Güte, Fürsorge und Verständnis für uns selbst zu reagieren (Selbstmitgefühl).

 

Kurs 4/2019: Donnerstag, 24.10.2019 - 19.12.2019, 18 - 21 Uhr, Retreat-Tag am 23.11.

 Nähere Informationen unter www.werderose.de .