Weiterführende Angebote

  Oasentermine 2019

 Um die Praxis der Achtsamkeit zu festigen und dauerhaft in den Alltag zu integrieren, kann es hilfreich sein, nach der Vollendung eines MBSR- oder MSC-Kurses unsere Oasentermine zu besuchen. Hier wird gemeinsam meditiert, Yoga oder Qi Gong geübt und es gibt Raum für den Austausch über die Praxis im eigenen Alltag. Ab sofort gibt es Fünferkarten, die ein Jahr lang gültig sind und flexibel eingesetzt werden können.

 

Termine:

Freitag, der 8.3., 20 - 21:30 Uhr  

Freitag, der 29.3., 10 - 11:30 Uhr

Mittwoch, der 24.4., 20 - 21:30 Uhr

Donnerstag, der 6.6., 20 - 21:30 Uhr

Freitag, der 28.6., 10 - 11:30 Uhr

   Weitere Termine folgen.

Fünferkarte: 70 €, Schnuppertermine möglich.

Anleitung: Malú und Dr. Jürgen Elsholz (im Wechsel)

Anmeldung hier

 

 

Offener Achtsamkeitstag

Am offenen Achtsamkeitstag sind alle Meditationserfahrenen herzlich eingeladen, in Stille ihre Übungspraxis zu vertiefen.

 

Termin: 22. Juni 2019

Uhrzeit: 10 - 16 Uhr

Beitrag: 50 €

Anleitung: Malú Elsholz

Anmeldung hier

 

 

Achtsames Selbstmitgefühl (Mindful Self-Compassion - MSC)

wird angeboten von Dr. Jürgen Elsholz:

Das als Ergänzung zum MBSR-Kurs entwickelte MSC ist ein achtwöchiges achtsamkeitsbasiertes Training, in dem die Fähigkeit kultiviert wird, Mitgefühl für sich selbst zu empfinden.

Achtsames Selbstmitgefühl ist eine Grundvoraussetzung für emotionale Heilung: Ganz bewusst im gegenwärtigen Augenblick (achtsam) sein, wenn wir mit schwierigen Gefühlen wie Unzulänglichkeit, Verzweiflung, Verwirrung oder anderen Formen von Stress konfrontiert sind, um darauf dann mit Güte, Fürsorge und Verständnis für uns selbst zu reagieren (Selbstmitgefühl).

 

Kurs 2/2019: Donnerstag, 2.5.2019 - 27.6.2019, 19 - 22 Uhr, Retreat am 15.6.

 Nähere Informationen unter www.werderose.de .